2013年01月21日

グローバルダイエットのリバウンド?

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そもそも、グローバルダイエットとは脂肪を減らすことが目的です。
脂肪が減ると、そう簡単にはリバウンドしません。
もちろんグローバルダイエットをやめた途端に、
暴飲暴食を続ければすぐに元に戻るでしょう。

リバウンドしないためには、水分ではなく脂肪を減らすこと。
そして、グローバルダイエットをやめた後も体重管理を行うこと。

体重管理のやり方は、
@食事は腹八分目で抑える。
A食べ過ぎた翌日などは控えめにする。
外食で食べ過ぎた翌日などは、
グローバルダイエットなどでカロリー制限すると効果的です。

B日ごろから楽ばかりせず、体を良く動かすように心がけましょう。
階段を使ったり、立ち上がる回数を多くしたり。

いくらグローバルダイエットで脂肪を落としても、
ソファーの上でゴロゴロばかりしていたら、
筋肉はすぐに衰え、代謝が落ちすぐに元に戻るでしょう。

そもそも、無理なダイエットは必要なく、
自分の目標体重までグローバルダイエットで落とし
@ABを続けていれば、リバウンドどころか逆に痩せていくのです。
グローバルダイエットはきっかけに過ぎません
月に1キロ程度落とすのが目標なら、
@ABをやっていれば簡単に達成できます。

食べ過ぎた翌日はカロリーコントロール・・・簡単ダイエット



posted by サクラ at 17:16| Comment(0) | グローバルダイエット体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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